Il n'y a pas de secret, faire du sport, c'est bien, mais si je continue à me goinfrer de chocolat, de bonbons acidulés et de frites, je ne risque pas de voir des résultats d'ici longtemps. Donc, une décision s'impose: il va falloir que je surveille (un peu en tout cas) ce que je mange. Moins de sucrerie en tout cas !
Les calculs sont simples =>> le secret d'une silhouette fine c'est une alimentation saine !
Une rééducation et un rééquilibrage alimentaire !!!
Une rééducation et un rééquilibrage alimentaire !!!
Si moi je peux le faire, vous aussi vous le pouvez et vous ne serez plus seules avec vos petits kilos qui vous rendent la vie moins belle !
En
demandant à mon ami Google si il connaissait quelques menus minceurs, histoire
de prévoir à l’avance et de se facilitant la vie en l’organisant un peu, ( pour surtout gagner du temps sur la préparation des repas ), je me suis bien vite aperçue que,
ces fameux « repas », posaient pas mal de problèmes à beaucoup d’entre
nous. La nutrition semble être un problème épineux.
Mais
mon idée est très loin des carnets de bord, du Carnet
alimentaire, ou autre bilan quotidien !!! Loin de moi cette idée ! Il
faudrait que je sois quelque peu de consciencieuse et méthodique, ce qui, je l’avoue,
encore et encore, n’est pas du tout mon cas.
Je cherche juste à prévoir et à organiser mes repas, de
façon pratique, afin de m’en faciliter les courses et la préparation, parfois à
l’avance, pour ne pas tomber dans la dérive du fast-food et des repas préparés
de type « tricatelle », bourrés de gras, et qui réduiront lamentablement
mais petits efforts sportifs à néant pour bien vite me décourager. Et ce n’est
pas le but recherché !
Je suis une « paresseuse du sport et des régimes »
mais je veux des résultats, avec un minimum d’effort. C’est ce qu’on veut
toutes non !? Et il suffit de s’en donner les moyens !
Faute de temps, on mange n’importe quoi, et c’est ça, ce
comportement de facilité, que la préparation de mon menu vise à éliminer. Mais
hors de question de me priver, je suis une gourmande, et le simple fait d’imaginer
et de penser à un « régime » me donne juste l’envie d’ouvrir le frigo
(ou pire, l’armoire à sucreries) pour tout y dévorer.
Il faut que je reste lucide, je dois modifier ma façon de
grignoter, mais il est certain que je serai incapable de supprimer totalement
mes petits plaisirs. Mais juste le fait de préparer et de faire un peu
plus attention sera mon
arme anti-culpabilité, tout en gardant à l’esprit que perte de poids ne rime
pas avec contrainte.
L’idée est une série d’idées de
recettes, de constituer un menu varié et de me faciliter l’organisation de la
semaine, menu pour toute la famille, je ne compte pas préparer un plat par
membre.
En bref, prendre l’habitude de manger sainement:ce n'est pas un régime, ni de la diététique, juste une bonne façon de manger avec des plaisirs !!!
Manque de temps, déjeuners extérieurs, changement de programme, ou
simplement, envies différentes; avec des cartes, il est facile de modifiez ses
menus en fonction de ses besoins ! Sans être, LE TRUC du siècle, le
système se veut un outil de synthèse efficace et ludique, sans plus, que chacun est libre de modifier selon
ses propres nécessités histoire de (re)prendre son alimentation en main.
L’idée est simple, des cartes, à glisser facilement dans son agenda avec, d’un côté, les menus de la
semaine (je précise que je ne fais pas dans le gastronomique ni dans le 5
étoiles, et je ne compte pas non plus m’affamer) l’objectif est de se nourrir
tout en évitent simplement la question éternelle du « qu’est-ce qu’on
mange ? », et de l’autre, la liste de courses pour la semaine à la
réalisation de ces repas.
Mon feuillet à imprimer (mais il y en a plein de très jolis modèles bien plus complet sur Internet):
Menus à imprimer sur Internet :
Il y a même une liste de courses, qui peut aider à penser mieux.
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